« Non, arrête de lancer la balle à l’intérieur. » « Non, ne frappe pas ton frère ! » « Non, tu ne peux pas avoir une autre glace. » « Non, non, NON ! »
Avez-vous parfois l’impression de jouer une boucle sans fin du mot « non » dans votre foyer ? Eh bien, vous n’êtes pas seul. « Non » est un mot que nous utilisons pour empêcher nos enfants de faire quelque chose. Nous l’utilisons pour fixer des limites et assurer la sécurité. Cependant, au bout d’un certain temps, nos enfants semblent presque immunisés contre ce mot. Nous l’utilisons si souvent qu’il perd de son sens. En fait, certaines recherches mettent en évidence deux concepts psychologiques, la satiété sémantique et la fatigue mentale, qui soulignent l’idée que si nous utilisons fréquemment le mot « non » (ou n’importe quel autre mot, comme « ne pas », « arrêter », etc.)
Ce n’est pas que nous ne devrions pas dire non. Nous devons fixer des frontières, des limites et assurer la sécurité de nos enfants, mais il est évident que nous ne pouvons pas être d’accord avec tout ce que notre enfant demande ou approuver/autoriser tous les comportements qu’il adopte. Nous avons besoin du mot « non » pour les moments critiques, les moments urgents où nous avons besoin que nos enfants entendent vraiment ce mot et comprennent parfaitement qu’il signifie « stop »… instantanément. Alors, que pouvons-nous dire au lieu de « non » pour que nos enfants écoutent ?
Comment arrêter de dire « NON ! » et se faire entendre. Voici 5 différentes méthodes pour remplacer le « non » !
Rediriger
Au lieu de dire non, notez leur comportement et voyez si vous pouvez identifier le besoin qu’ils essaient de satisfaire. Essayez plutôt de le réorienter. Si vous parvenez à maîtriser cette stratégie, vous montrerez à votre enfant que vous l’écoutez (en identifiant la communication derrière le comportement). Il est calmé/apaisé parce que vous continuez à répondre à son besoin sous-jacent. Cela réduit ses limites et ses tests de frontières.
Par exemple, « Non, Sarah, arrête de sauter sur le canapé », ou « Sarah, je vois que tu veux sauter. On va aller sur le trampoline ou jouer à la marelle ? ». Ici, vous avez identifié un besoin physique de sauter ou d’exprimer de l’énergie ou une émotion par l’activité et vous avez évolué vers une manière plus prosociale d’exprimer le besoin de votre enfant.
Recadrer positivement
Au lieu de dire à votre enfant comment « ne pas » faire quelque chose, essayez de recadrer et de lui dire comment il « pourrait » faire quelque chose. Non seulement vous évitez le mot « non », mais vous renforcez aussi une limite de manière positive. Si vous n’aimez pas que votre enfant grimpe sur les chaises et se lève pour atteindre d’autres objets, au lieu de dire « Non, arrête de grimper sur les chaises », vous pouvez reformuler en disant quelque chose comme « Les chaises servent à s’asseoir ». Rappelez-lui l’utilité des chaises.
Montrer au lieu de le dire
Amenez-les à écouter en montrant et en modélisant les comportements appropriés. Au lieu de dire « Ne griffe pas les gens quand tu es en colère », vous pourrez lui montrer à quoi ressemble un toucher doux. Montrer aux enfants quel type de contact physique ou quelles limites il convient de respecter leur permet de mieux comprendre.
Vous pouvez également aider votre enfant à déterminer quels types de comportements peuvent l’aider à exprimer sa colère d’une autre manière. Par exemple, déchirer du papier, faire des bulles, se faire câliner ou faire des sauts en étoile. Quelle que soit la stratégie utilisée, elle aide votre enfant dans un moment de frustration. Cela renforce également le lien entre vous et votre enfant lorsque vous reconnaissez ses émotions et y répondez. Il se sent vu et entendu et est moins susceptible d’adopter des comportements difficiles pour attirer votre attention sur ses besoins.
Communiquer calmement
Crier fort ou répéter les mots « non », « ne fais pas ça » et « arrête » est inefficace. Cela ne signifie pas que nos enfants nous entendent ou nous écoutent davantage. Pour qu’ils entendent vraiment votre message, il est préférable d’être plus silencieux (ils doivent écouter davantage). Mettez-vous à leur niveau, établissez un contact visuel, baissez la voix. Parlez calmement et lentement, utilisez peut-être certains des autres conseils pour éviter de dire non, et concentrez-vous vraiment sur la communication avec votre enfant.
Faire une pause et choisir les bons mots avec sagesse.
Nous devons garder le mot « non » pour les urgences ou les situations critiques afin que, lorsque nous l’utilisons, le mot ait encore un sens lorsque vous choisissez de le dire. Donc, à moins que la situation ne soit urgente et que votre enfant doive cesser de faire quelque chose immédiatement, prenez un moment pour faire une pause et réfléchir à votre réponse. Lorsque vous êtes calme, vous êtes moins susceptible de réagir et vous pouvez agir de manière intentionnelle en utilisant les stratégies ci-dessus. Accordez-vous un moment de répit pour rassembler vos pensées et aller de l’avant avec intention.
